درک روانشناسی در مسیری که می رویم ، ممکن است به ما کمک کند تا بهتر عمل کنیم. بسیاری از مطالعات و تحقیقات به چگونگی و چرایی اقدامات و تعاملات روزمره ما می پردازند.
نتایج نشان می دهد اگر شما به دنبال راهی برای پیشرفت شخصی خود هستید، شناخت روانشناسی در کنار اقدامتان نخستین گام ضروری است.
خوشبختانه خود شناسی نیمی از نبرد شماست است .
این مقاله به شما دیدن پشت صحنه شیوه ی تصمیم گیریتان را نشان می دهد .
و در نهایت ، شما آگاهی بیشتری از آنچه که برای موفقیت انجام می شود را می یابید .
۶ واقعیت روانشناختی زیر می تواند به عنوان راهنمایی برای بهبود مهارت تصمیم گیری و عملکرد شما باشد .
اثر نقص _اگر شما کامل نیستید ، دوست داشتنی ترید
اگر در مقابل اطرافیانتان کامل نیستید اشکال ندارد ؛ انجام این کار با عث می شود دیگران شما را بیشتر دوست داشته باشند .
اشتباهات خودتان را نسبت به دوستان خود بپذیرید و انسانیت خود را به آنها نشان دهید .
این اشتباهات به دلیل اثر نقص جذابیت بیشتری ایجاد می کند.
کسانی که هرگز اشتباه نمی کنند، معمولا کمتر دوست داشته می شوند .
بازیگوشی مردم را به شما نزدیک تر می کند ، باعث می شود شخصیت انسانی شما بیشتر شود .
کمال باعث ایجاد فاصله و فضای غیر جذاب می شود .
این تئوری توسط الیوت آرونسون ، روانشناس ، مورد آزمایش قرار گرفت .
در آزمونش از شرکت کنندگان خواسته بود تا به صدای ضبط افراد در پاسخ به مسابقه گوش دهند .
ضبط های انتخابی شامل صدای شخص ضربه زدن به یک فنجان قهوه بود .
هنگامی که از شرکت کنندگان خواسته شد که گوینده را در مورد قابلیت پذیری ارزیابی کنند ، گروه قهوه تلخ بالاترین امتیاز را گرفتند .
پیشنهاد
اثر نقص به ما می گویدکه اگر اشتباه کنیم مشکلی پیش نمی آید .
گاهی اوقات اشتباهات نه تنها قابل قبول هستند ، بلکه ممکن است سودمند باشند.
اثر پیگ مالیون – انتظارات بیشتر باعث عملکرد بیشتر می شود .
مفهوم این پدیده روانشناختی مفهوم نظریه ی کمال شخصیتی است .
اگر باور داشته باشید چیزی درباره خودتان درست است ، در نتیجه اینطور خواهد شد .
اولین آزمایش اثر پیگ مالیون توسط رابرت روسنتال روانشناس انجام شد و در یک کلاس ابتدایی با دانش آموزان درجه اول و دوم انجام شد .
در ابتدای سال ، همه دانش آموزان یک آزمون ارزیابی را انجام دادند و روسنتال به معلمان اجازه داد تا اعتقاد داشته باشند
که دانش آموزان خاصی توانستند پیشرفت تحصیلی زیادی داشته باشند. روسنتال این دانش آموزان را به صورت تصادفی انتخاب کرد ،
بدون در نظر گرفتن نتایج واقعی آزمون های IQ .
در پایان سال ، هنگامی که دانش آموزان مجددا مورد آزمایش قرار گرفتند ، گروهی از افرادی که در معرض اهداف تعیین شده بودند ،
در مقایسه با همسالان خود ، پیشرفت بیشتری داشتند . چرا این اتفاق افتاد ؟
تست های بعدی نشان می دهد که معلمان ناخودآگاه فرصت های بیشتری ، توجه و بازخورد های بهتری را به گروه خاصی ارائه می دهند .
انتظارات آنها برای این گروه بالاتر بود و انتظارات آنها واقعیت را ایجاد کرد .
رزنتال خلاصه یافته هایش را این چنین نوشت :
توقعات دیگران و خود ما از خودمان ، آینده ما را می سازند .
پیشنهاد
برنامه های کاربردی برای اثر پیگ مالیون می تواند برای توسعه و رهبری فرد مفید باشد.
به طور جداگانه ، می توانید خود را با اهداف و وظایف سخت تر در تلاش برای رسیدن به چالش مواجه کنید .
به عنوان یک رهبر، زمانی که شما خواسته های بیشتری از تیمتان داشته باشید ، بهبودعملکرد آن ها را نسبت به گذشته خواهید دید .
پارادوکس انتخاب – هر چقدر انتخاب های بیشتری داشته باشیم ، احتمال اینکه از انتخابمان راضی باشیم کمتر می شود .
آیا شما این احساس را در خریداران مشاهده کرده اید ؟ . اگر چنین است ، تاثیر پارادوکس انتخاب را در تصمیم گیری دیده اید .
حتی اگر تصمیم نهایی ما به صراحتا درست باشد ، مواجه شدن با بسیاری از گزینه ها و فرصت ها ما را کمتر از آنچه که انتخاب می کنیم خوشحال خواهد کرد .
برای اثبات این تناقض، روانشناسان مارک لپر و شینا اینگار آزمایشاتی در مورد مربا سوپر مارکت انجام دادند.
لپر و شینا در یک فروشگاه مواد غذایی پرطرفدار، نمایشگرهایی با کیفیت و پرطرفدار را نشان می دهند.
در یک آزمون ، آنها شش نوع مربا را ارائه دادند . یکی دیگر از آزمایش ها، آنها ۲۴ عدد مربا را ارائه دادند .
نتایج این مطالعه نشان داد که ۳۰ درصد از مردم در معرض دیدن انتخاب کوچکتر تصمیم خرید یک فنجان مربا را گرفتند ؛
در صورتی که تنها ۳ درصد از مردم در معرض دیدن انتخاب بزرگتر، مربا را خریداری کردند.
شهرت مطالعات مربا همراه با یک کتاب محبوب و بحث TED توسط روانشناس بری شوارتز،
که پارادوکس انتخاب یکی از پدیده های روان شناختی (و انتقاد شده) را به نمایش می گذارد .
شاید بهترین ادعاهای این استبداد انتخابی ، توضیحات عقلانی آن است .
تلاش اضافی و استرس بیشتر برای تصمیم گیری بین گزینه های بیشتر خوشحالی را کاهش می دهد .
هزینه فرصت بر نحوه ارزش گذاری اقلام تاثیر می گذارد و فشاری برای تصمیم گیری است .
پیشنهاد
راه حل ساده برای پارادوکس انتخاب . به خودتان گزینه های کمتری بدهید.
یک کلید برای انتخاب بهتر در جمله زیر از کتاب شوارتز مشخص شده است .
تمرکز بر آنچه که شما را خوشحال می کند ، و انجام آنچه که به زندگی شما معنی می دهد .
اثر تماشاچی _ اگر افراد بیشتری کسی را که نیاز دارد را ببینند ، احتمال کمتری برای دریافت کمک آن شخص وجود دارد .
تقلید از سامریان خوب این تاثیر را به وضوح نشان می دهد . بنابراین خیلی از رویدادهای غم انگیز در طول تاریخ نیز وجود دارد .
محققان آن را “سردرگمی مسئولیت” می نامند ، جایی که افراد احساس مسئولیت کمتر نسبت به نتیجه یک رویداد را دارند که دیگران در اطراف آن هستند .
در حقیقت ، احتمال کمک با تعداد افرادی که در محل حضور دارند رابطه ی معکوس دارد .
اگر به هر دلیلی نیاز به کمک دارید ، در میان جمع به دنبال آن نباشید .
اثر تماشاچی در تحقیق توسط روانشناسان اجتماعی بیب لاتن و جان دیلی نشان داده شده است.
آنها به واکنش دانشجویانی که به دانشجویی بی حرکت در اتاق مجاورشان بود نگاه کردند .
هنگامی که افراد آزمایشی احساس کردند که تنها یک فرد آن ها را دیده بود ، ۸۵ درصد کمک دریافت کردند .
هنگامی که افراد آزمایشی احساس کردند که فرد دیگری نیز وجود دارد ، ۶۵ درصد کمک دریافت کردند .
وقتی افراد آزمایشی احساس کردند که چهار نفر دیگر وجود دارند ، این درصد به ۳۱ درصد کاهش یافت .
شما ممکن است اثر تماشاچی را در یک پروژه گروهی در مدرسه تجربه کنید .
اغلب دانش آموزان عضو گروهی هستند که با توجه به مسئولیت داده شده و تکالیف را باید به عهده بگیرند .
آنها تصور می کنند که فرد دیگری در گروه تکالیف را انجام خواهد داد .
پیشنهاد
زمانی که به کمک نیاز دارید ، مشخص کنید برای کمک از چه کسی می خواهید سوال بپرسید تا اختلال مسئولیت را از بین ببرید .
این اثر روانشناسی به خصوص واقعا غیرطبیعی است ، زیرا ما به طور طبیعی تصور می کنیم که یک گروه بزرگتر به ما بیشتر کمک کند .
در حالی که واقعا این موارد مخالف است . برای جلوگیری ازاین اثر ، تنها ۱ نفر را تنها در هر زمان انتخاب کنید .
اثرمرکز توجه _اشتباهات شما به اندازه ای که فکر می کنید بزرگ نیستند .
درک محیط ما تحت نظارت مستمر ذهن ماست ، و پارانوایی و شک به خود و تردید که ما هر بار که اشتباه می کنیم
احساس می کنیم واقعیت را واقعا نمی بینیم . با توجه به تأثیر مرکز توجه ، مردم در لحظات اشتباه ما تقریبا به همان اندازه که فکر می کنیم توجهی نمی کنند .
برای آزمایش اثر مرکز توجه ، گروهی از روانشناسان در کورنل از یک گروه از افراد آزمایشی خواسته بودند
تا پیراهن شرم آور را پوشانده و برآورد کنند که چه تعداد افراد دیگر متوجه چه چیزی شده اند . برآورد افراد آزمایشی دو برابر بیشتر از تعداد واقعی بود .
پیشنهاد
اشتباه شما کمتر از چیزی است که فکر می کنید . تشخیص این امر باید منجر به افزایش راحتی و آرامش در مکان های عمومی و آزادی بیشتری برای خودتان شود .
به همین ترتیب ، هنگامی که شما اشتباه میکنید ، می توانید احساس راحتی کنید و بدانید که تاثیر آن خیلی کمتر از آنچه فکر می کنید است .
روانشناس کنت ساویستکی : شما نمی توانید به طور کامل از شرمی که موقع اشتباهتان به وجود می آید اجتناب کنید ،
اما دانستن این مطلب به شما کمک می کند تا بدانید که چقدر خودتان تاثیر آن را زیاد می کنید .
تأثیر تمرکز – مردم به یک جنبه از یک رویداد بیش از حد اهمیت می دهند و فاکتورهای دیگر را نادیده می گیرند .
“هیچ چیز در زندگی به همان اندازه مهم نیست که شما فکر می کنید ، در حالی که شما در مورد آن فکر می کنید” – دانیل کانمن
چقدر تفاوت بین خلق و خوی بین افرادی که درآمد بالا و افرادی که درآمد کمتری کسب می کند ، وجود دارد ؟
تفاوت وجود دارد ، اما تفاوت آن یک سوم کمتر از آنچه که مردم فکر می کنند است . این اثر تمرکز را نشان می دهد ؛
در مثال درآمد ، عامل درآمد به عنوان عامل مربوط به خلق و خوی مانع از بسیاری از شرایط دیگر در زندگی است .
یک کالیفرنیایی چقدر از کسیک در منطقه ای غرب تر زندگی می کند خوشبخت تر است ؟
هنگامی که روانشناسان این سوال را بین ساکنین هر دو منطقه مطرح کردند ، پاسخ هر گروه این بود که کالیفرنیا باید بطور قابل توجهی شادتر باشد .
حقیقت این بود که بین امتیاز واقعی شادی کالیفرنیا و متولدین غرب ، هیچ تفاوتی وجود ندارد .
پاسخ دهندگان بر روی آب و هوای آفتابی در کالیفرنیا و سبک زندگی آسان به عنوان عوامل غالب در خوشبختی تمرکز می کردند ،
در حالی که در واقع بسیاری از جنبه های دیگر شادی که میان ساکنین مناطق غرب از آن برخوردار هستند
مانند : جمعیت کمتر ، ایمنی از زلزله و غیره ، غافل ماندند .
بازاریابان از تأثیر تمرکز (همچنین توهم تمرکز) به مصرف کنندگان از طریق تأیید آنها از ویژگی های ضروری یک محصول یا خدمات استفاده می کنند .
سیاستمداران هم از تمرکز کردن برای غلبه بر اهمیت مسائل خاص استفاده می کنند .
پیشنهاد
برای مقابله با این اثر ، مهم است که مشکلات را از بسیاری از زوایا در نظر بگیرید و قبل از تصمیم گیری ، عوامل متعددی را محاسبه کنید .
اثر تمرکز حتی می تواند منجر به اشتباه در پیش بینی نتایج آینده شود . اگر شما می توانید از این دید جلوگیری کنید
(یا حداقل اذعان کنید که ممکن است وجود داشته باشد ) ، شما می توانید شانس خود را برای انتخاب بهتر افزایش دهید .
آیا شما تا به حال برخی از این اثرات روانی را قبل ازین تجربه کرده اید ؟ اگر چنین است ، چگونه با آنها غلبه کردید ؟
من دوست دارم نظرات شما را در مورد این موضوع بشنوم و ببینید بهترین راه برای مقابله با آنها چیست .
4 اشتباهی که افراد باهوش در مورد مدیریت اضطراب مرتکب می‌شوند
تناقض در تصمیم گیری
تناقض در تصمیم گیری
