چگونه می‌توانیم به کودکان در سوگواری کمک کنیم بخش اول

یکی از مهم‌ترین چالش‌هایی که والدین با آن مواجه هستند این است

که چگونه به فرزند خود در هنگام تجربه سوگواری کمک کنند.

یکی از دوستان قدیمی من به تازگی پدر خود را از دست داده است.

از دست دادن یکی از اعضا نزدیک خانواده می‌تواند برای تمام اعضا ناراحت کننده و دردناک باشد

و این موضوع الزاماً ارتباطی به سن و سال ندارد.

سوگواری فرآیندی بسیار سخت و دردناک است اما بخشی از خداحافظی به شمار می‌رود.

ما بزرگ‌سالان گاها با تلاش بسیار با موضوع فقدان و از دست دادن کنار خواهیم آمد،

اما این موضوع برای کودکان تقریباً غیرممکن است.

کودکان، خصوصاً در سنین پایین تر، در درک مفهوم مرگ دچار مشکل می‌شوند

و این موضوع در فرآیند عادی سوگواری اخلال ایجاد می‌کند. مثلاً آن‌ها ممکن است

بخواهند با انجام کارهای خوب، دریافت نمرات عالی و یا کمک به مادر و پدر، فردی را که از دست داده‌اند بازگردانند.

از طرفی نیز گرایش کودکان به خودمحوری سبب می‌شود

که آن‌ها نگران سلامتی خود و دیگران نیز باشند.

به عنوان مثال، کودکی که پدر بزرگ خود را از دست می‌دهد

نگران این است که این اتفاق برای پدر یا مادرش نیز رخ دهد.

برای بزرگ‌سالان تجربه سوگواری مانند موجی است که ممکن است

در چند ماه به پایان برسد و یا شاید تا چند سال ادامه داشته باشد.

برای کودکان این تغییرات سریع‌تر رخ می‌دهد.

احساس آن‌ها احتمالاً بین اندوه، خشم، کلافگی، شادی و حتی هیجان‌زدگی، در تناوب است.

این نوسانات هیجانی ممکن است

با رفتارهایی نظیر پرخاش، وابستگی شدید، گریه شدید، غذا نخوردن و نخوابیدن، همراه شود.

البته عموم این تغییرات موقتی است

اما اگر تغییرات هیجانی و رفتار فرزند شما سبب ایجاد مشکل در کارکرد روزانه او شد،

حتماً باید با روانشناس یا روان‌پزشک کودک تماس بگیرید.

روان‌درمانی می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی در سرعت بخشی به فرآیند سوگواری داشته باشد.

یادآوری این نکته ضروری است که تجربه سوگواری هرچند دردناک است،

اما تجربه‌ای بسیار گران بها در اختیار فرزند شما قرار می‌دهد

زیرا احتمالاً این موضوع در آینده برای او اتفاق خواهد افتاد

و او دیگر می‌داند که چگونه باید با آن مواجه شود.

در این مقاله می‌خواهیم به مواردی اشاره کنیم که می‌تواند به فرزند شما کمک کند:

از دست دادن را برایش توضیح دهید:

کودکان در فهمیدن توضیحات طولانی دچار مشکل هستند

اما بالأخره باید با برخی واقعیت‌های مواجه شوند. آن‌ها می‌دانند

که والدین چه زمانی برای مراقبت از آن‌ها دروغ میگویند.

با آن‌ها صادق باشید اما منظورتان را به صورت کوتاه بیان کنید.

برای اینکه کودک دچار اضطراب خیلی شدیدی بابت این موضوع که چه کسی ممکن است

بعداً بمیرد نشود، باید روی این موضوع متمرکز شوید که این اتفاقی است

که در حال حاضر برای این فرد خاص رخ داده است.

به عنوان مثال می‌توانید بگویید؛ قلب پدربزرگ از کار افتاده و زمانی که قلب کسی از کار می‌افتد او دیگر زنده نیست.

خداحافظی کنید:

اینکه کودک می‌تواند در مراسم خاک سپاری شرکت کند یا نه، غالباً له نظر والدین بستگی دارد

اما به صورت کلی، کودکان کمتر از 7 سال به سختی می‌توانند این مراسم را تحمل کنند.

اما، تمام کودکان باید فرصت خداحافظی کرد با فرد متوفا را داشته باشند.

مثلاً اگر مطمئن هستید که مرگ فرد قریب الوقوع است، به کودکتان اجازه دهید

چند دقیقه‌ای برای خداحافظی نهایی حاضر شود.

برای او توضیح دهید که چقدر این خداحافظی مهم است

و پدربزرگ حتماً پیام تو را می‌شنود. اگر شرایط بیمار بسیار ناخوشایند بود بهتر است

خداحافظی رودررو انجام نشود اما فرزند شما می‌تواند کارتی تهیه کند و پیام خداحافظی خود را بر روی آن بنویسد.

احساسات را شناسایی کنید:

کودکان تلاش زیادی می‌کنند تا معنای احساساتی که در بدنشان تجربه می‌کنند را بفهمند

و اغلب زمانی که زیر فشار اضطراب بسیار بالا هستند، شروع به خندیدن می‌کنند.

شما باید به او کمک کنید تا بتواند احساساتش را بفهمد،

اما برای این کار ابتدا باید بتوانید احساسات خود را درک کنید و از آن به عنوان مثال استفاده کنید.

او باید بدانید که تجربه احساساتی مانند خشم، اندوه، سردرگمی، تنهایی و ناامیدی، کاملاً طبیعی است

و اشکالی ندارد. او باید بتواند معنای احساسات را درک کند.

یکی از شیوه‌های بسیار کاربردی برای این کار نقاشی کشیدن است.

مارگ هگارد روانشناس برجسته می‌گوید، زمانی که یکی از اعضا خانواده فوت می‌کند

زمان مناسبی است برای آموزش سوگواری به کودکان. البته یادآوری این نکته بسیار ضروری است

که فقط والدینی می‌توانند به فرزند خود احساسات را آموزش دهند

که خود توانایی درک احساسات درونی خود را داشته باشند.

بنابراین اگر هنوز با درک احساسات خود مشکل دارید، حتماً فکری به حال آن بکنید.

دوره‌های آموزشی متعددی برای درک احساسات وجود دارد که می‌توانید در یکی از آن‌ها شرکت کنید.

همسر عصبی و پرخاشگر را چگونه باید مدیریت کنیم

چگونه می‌توانیم به کودکان در سوگواری کمک کنیم – بخش اول

 

Leave a Reply