نکات روانشناسی – نکات کوتاه و جالب روانشناسی

چگونه پروژه‌های سخت و دشوار را به پایان برسانیم – نکات کوتاه و جالب روانشناسی

  • بر روی نتایج مثبت پروژه متمرکز شوید
  • هیجانات خود را تنظیم کنید
  • به پیشرفتتان توجه کنید
  • همیشه نیم‌نگاهی به خط پایان داشته باشید

چگونه به افسرده‌ای که دوستش داریم کمک کنیم

  • امیدتان را از دست ندهید
  • با او مهربان باشید
  • حواستان به نشانه‌های خودکشی باشد
  • روش‌های درمانی را با هم مرور کنید
  • از او حمایت کنید
  • موفقیت‌های کوچک را تحسین کنید
  • نگرانی‌های خود را به او بگویید
  • بدون قضاوت به او گوش کنید
  • مراقب سلامت (روانی و جسمی) خودتان هم باشید
  • خیال‌پردازی در مورد بیماری را کنار بگذارید
  • در مورد افسردگی اطلاعات جمع کنید

  • شما عزیزان می توانید برای داشتن مشاوره ی آنلاین یا حضوری با شماره ی زیر تماس حاصل فرمائید:

  • 021-22915385-86

زمانی که نمی‌توانید فکر کردن در مورد چیزی را متوقف کنید …

  • کاری انجام دهید که مطمئن هستید حالتان را بهتر می‌کند
  • دلایلی که نشان می‌دهد آن چه که نگرانش هستید رخ نمی‌دهد را روی کاغذ بنویسید
  • توانایی‌هایتان را بر روی کاغذ بنویسد
  • و سراغ راه‌حل بروید

جه زمانی باید سراغ روان‌درمانی برویم؟ – نکات کوتاه و جالب روانشناسی

  • اندوه، خشم . ناامیدی شدید و غیرقابل‌کنترل وجود شما را فرا گرفته است
  • از نوشیدنی الکلی، مواد مخدر، روابط متعدد و غذاهای چرب برای مواجه با حال بد استفاده می‌کنید
  • کسی یا چیزی ارزشمند را از دست داده‌اید
  • رویداد تروماتیکی برایتان اتفاق افتاده
  • نمی‌توانید کارهای مورد علاقه‌تان را انجام دهید

کلیدهایی برای گفتگو سازنده

  • جمله ابتدایی خود را هوشمندانه انتخاب کنید
  • تجربیات خود به اشتراک بگذارید
  • از او هم بخواهید تجربیاتش را با شما مطرح کند
  • نگرانی‌های هر دو شما باید بیان و شنیده شود
  • به او بگویید که انتظار نشان دادن چه رفتاری را از او دارید

چگونه از شر همسر کنترل گر خلاص بشویم

  • باید برای امنیت فردی خود کاری انجام دهید
  • سیستم حمایتی برای خود ایجاد کنید
  • سناریوهای مختلف را بررسی کنید
  • مراقبت از خود را تمرین کنید
  • از کسانی که به آن‌ها اعتماد دارید کمک بخواهید
  • باید در مقابل ناامیدی بیستید
  • از خودتان مراقبت کنید

چه رفتارهایی در داخل خانواده آسیب‌رسان است – نکات کوتاه و جالب روانشناسی

  • پذیرش یکدیگر به صورت شرطی اتفاق می‌افتد
  • باید حرف گوش کن باشید
  • همیشه یک نفر به خاطر مشکلات باید سرزنش شود
  • آسیب‌پذیری خطرناک است
  • باید حتماً طرف کسی را بگیرید
  • عشق یا احترام در حال از بین رفتن است
  • احساسات باید سرکوب شود
  • رقابت جای همکاری را می‌گیرد
  • ظاهر اهمیت بیشتر از تجربیات درونی دارد
  • پرخاش یک اتفاق عادی است
  • بدرفتاری و بی‌احترامی انکار می‌شود
  • امنیت جسمی وجود ندارد

کارهایی که افراد بسیار وابسته انجام می‌دهند

  • به سختی می‌توانند تصمیمات روزمره را بگیرند
  • به کسانی نیاز دارند که به جای آن‌ها قبول مسئولیت کند
  • به خاطر ترسشان، به سختی با دیگران مخالفت می‌کنند
  • به سختی می‌توانند پروژه‌ای را به تنهایی آغاز کنند
  • تنهایی آن‌ها را مضطرب و نگران می‌کند
  • زمانی که اتفاق بدی می‌افتد، خود را سرزنش می‌کنند
  • برای برآورده کردن انتظارات دیگران خود را مسئول می‌دانند
  • به سختی می‌توانند حریم شخصی خود را ایجاد کنند

10 سؤالی که به شما نشان می‌دهد چقدر همسرتان را می‌شناسید 

  • می‌خواست وقتی که بزرگ شد چه کاره شود؟
  • بهترین و بدترین بخش از کار او چیست؟
  • چه چیزی در تعطیلات برای او از همه مهم‌تر است؟
  • اسم یکی از مکان‌هایی که او عاشقش است را بگویید
  • از نظر او استعداد طبیعی چیست؟
  • چه ویژگی شخصیتی است که او از آن دل‌خوشی ندارد؟
  • بیشتر شبیه کدامیک از والدینش است؟
  • او چه کسی را الگوی خود می‌داند؟
  • چه رنج درمان‌نشده‌ای از گذشته وجود دارد؟
  • چه دستاوردی بیش از هر چیزی برایش غرورآفرین است؟

پنج نشانه افراد فریبکار – نکات کوتاه و جالب روانشناسی

  • خواسته و احساسات دیگران برایشان ارزشی ندارد
  • برای حریم‌های شخصی دیگران ارزشی قائل نیستند
  • از پذیرش مسئولیت برای رفتارشان اجتناب می‌کنند
  • از خوبی دیگران سوءاستفاده می‌کنند
  • رابطه دیگران را با هم خراب می‌کنند

ترومای دوران کودکی – چگونه بعد از تروما می‌توانیم به کودک کمک کنیم

Leave a Reply