اعتماد به نفس کودکان – اعتماد به نفس در کودکان چیست و چگونه می‌توان آن را تقویت کرد بخش اول

همه والدین دوست دارند که فرزندان آن‌ها اعتماد به نفس بالایی داشته باشند.

اما به نظر شما اعتماد به نفس چه معنایی دارد؟

اعتماد به نفس نیرو و اطمینان درونی است که به فرد کمک می‌کند

تا در مقابل چالش‌های زندگی قرار بگیرد و ریسک‌پذیر باشد.

کودک احساس شایستگی و ادراک مناسبی نسبت به توانایی‌های خود دارد.

بنابراین او گرایش بیشتری برای مواجهه با چالش‌هایی که در مقابلش قرار می‌گیرند را خواهد داشت.

در این مقاله و بخش دوم آن می‌خواهیم به نکاتی بپردازیم که والدین به کمک آن‌ها می‌توانند

اعتماد به نفس کودک را افزایش دهند، لطفاً به یاد داشته باشیم

که والدین در مرحله اول باید مراقب احساسات و افکار درونی خود باشند.

اگر والدین دچار مشکلاتی باشند، طبیعی است که نمی‌توانند به فرزند خود کمک کنند.

برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان به آنها عشق بورزید

اولین مورد آن قدر طبیعی و مشخص است که شاید نیاز چندان به توضیح نداشته باشد. فروید می‌گوید،

چه قدرتی پیدا می‌کند انسان زمانی که می‌فهمد دیگران دوستش دارند. عشق مهم‌ترین چیزی است

که والدین می‌توانند به فرزند خود هدیه دهند. هر انسانی نیازمند این است که دوست داشته شود

و به عنوان یک انسان پذیرفته شود.  این نیاز در کوکان بسیار جدی تر است.

اگر سر کودک داد زدید یا به او بی‌توجهی کردید و یا در وظیفه خود به عنوان والد اشتباهی مرتکب شدید،

او را در آغوش بگیرید و برایش توضیح دهید که مرتکب اشتباه شدید و از او عذرخواهی کنید و به او بگویید

که دوستش دارید. عشق بی‌قید و شرط، اساسی‌ترین ستون شکل‌گیری اعتماد به نفس است.

از او تعریف کنید زمانی که کار خوبی انجام می‌دهد

تعریف از کودکان و ارائه بازخورد مثبت به آن‌ها بسیار مهم است

زیرا آن‌ها ارزش و توانمندی خود را با نظر و حرفه‌ای والدین (خصوصاً در سن پایین) ارزیابی می‌کنند.

اما بسیار مهم است که بازخوردهای شما کاملاً واقع بینانه باشد.

از تعریف و تمجید بی‌دلیل خودداری کنید. طبیعی است که نباید انتظار داشته باشیم

که کودک کاری را به صورت کاملاً درست انجام دهد اما اگر متوجه شدید

که او در انجام فعالیتی استعداد خاصی نشان داده حتماً او را تشویق کنید.

برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان به آنها کمک کنید اهداف واقع‌بینانه برای خود تعیین کنند

اگر فرزند شما عضو تیم فوتبال است، برای او اشکالی ندارد که فکر کند

روزی به تیم ملی فوتبال ایران خواهد پیوست. اما اگر وقتی بزرگ‌تر شد کیفیت بازی او افت کرد

و نشان داد که در فوتبال چندان با استعداد نیست،

شما باید پیش قدم بشوید و به او کمک کند تا اهداف واقع‌بینانه برای خود تعیین کند.

شما باید به او کمک کنید تا تمرکز خود را معطوف کارهایی کند که در آن‌ها توانمندتر است

تا کمتر احساس شکست به او دست دهد.

خود را برای او الگو قرار دهید

والدین بزرگ‌ترین الگو زندگی کودکان هستند.

در واقع کودکان از پدر و مادر خود یاد می‌گیرند که چگونه باید خود را دوست داشت

و به خود عشق ورزید. بسیار مهم است که به او نشان دهید که چقدر خود را همان گونه که هستید

پذیرفته‌اید و با خود در صلح قرار دارید.

انعطاف‌پذیری را آموزش دهید

هیچ کس نمی‌تواند در همه چیز و همیشه موفق باشد.

همیشه شکست و انتقاد وجود دارد. کودک باید یاد بگیرد

تا بجای سرزنش خود، از شکستش چیز یاد بگیرد.

البته او باید بگیرید بعد از هر شکست متوجه احساسات ناخوشایند نیز باشد.

و با کسی که راحت است در مورد احساساتش صحبت کند. شکست نباید او را متوقف کند

بلکه باید با انگیزه بیشتر دوباره تلاش کند.

به او کمک کنید تا آرام‌آرام استقلال را تجربه کند

کودکانی که اعتماد به نفس بالایی دارند، تمایل دارند که بدون ترس از شکست، چیزهای جدید را امتحان کنند.

با کودکان کم سن و سال تر، شما باید در کنارشان باشید و از آن‌ها مراقبت کنید. برای او محیطی امن را فراهم کنید

که او بتواند به تنهایی برخی از کارها را انجام دهد. کودکان از کنجکاوی شیرینی برخوردار هستند

که توسط والدین باید تشویق شود. به او کمک کنید چیزهای جدید را کشف کند.

این گونه احساس خوشایندی نسبت به ماجراجویی‌های خود پیدا می‌کند. اما همان طور که اشاره کردیم،

حتماً در محیطی اما این اتفاق بیفتد.

برای افزایش اعتماد به نفس کودکان آنها را تشویق کنید که ورزش کنند

ورزش یکی از مهم‌ترین ابزار تقویت اعتماد به نفس در کودکان و بزرگ‌سالان است.

آن‌ها یاد می‌گیرند که می‌توانند تمرین کنند و با تلاش برای به دست آوردن اهدافشان به جلو بروند.

همچنین کودکان می‌توانند با نقاط قوت و ضعفشان بیشتر آشنا شوند و بهتر شکست را مدیریت کنند.

همچنین یک نکته بسیار مهم دیگر که اهمیت فراوان دارد،

آمادگی جسمانی است که در افزایش اعتماد به نفس بسیار موثر است.

ورزش و فعالیت جسمانی یکی از مهم‌ترین شیوه‌ها برای بالا بردن سلامت روان است.

حتی پیاده‌روی تند نیز می‌تواند تا حدود زیادی جلوی اختلالاتی نظیر افسردگی را بگیرد.

رها کردن رابطه عاطفی ناسالم

اعتماد به نفس در کودکان چیست و چگونه می‌توان آن را تقویت کرد – بخش اول

Leave a Reply