پنج عادت ساده، که روز شما را دگرگون می‌کند

با مشاوران روانشناس مرکز مشاوره بینش نوین در کنار شما هستیم.

همه ما می­دانیم صبح زود بیدار شدن باعث بهره‌وری بیشتر ما می­شود.

از کودکی به ما یاد داده‌اند “شب‌ها زود به رختخواب بروید تا صبح سحرخیز باشید” و می­دانستیم به عنوان یک آیین باید از این قانون پیروی کنیم.

سحر­خیز بودن و این روش را به طور ثابت رعایت کردن باعث می­شود زندگی خلاقانه و هدفمندتری داشته باشیم.

در این دنیای مبتنی بر فناوری و تکنولوژی، اولین کاری که به محض باز کردن چشم انجام می­دهیم بررسی تلفن‌های همراهمان است، چک کردن پیام­­ها، ایمیل­ها، به‌روزرسانی و غیره که ممکن است در زمان استراحت از دست داده باشیم.

اما آیا می­دانید این یک عادت ناسالم است و به طور یقین بر بقیه روز شما تأثیر منفی می­گذارد؟

طبق مطالعه‌ای که از انجام‌شده، حدود هشتاد درصد از کاربران تلفن‌های هوشمند هر روز صبح، مدت پانزده دقیقه پس از خواب بیدار شدن تلفن‌های همراه خود را چک می­کنند.

پزشکان امروز موافق‌اند که چک کردن تلفن بلافاصله پس از بیدار شدن در روز تعطیل، می­تواند روز با احتمال اینکه دچار استرس شوید همراه سازد و در شما احساس خستگی ایجاد کند.

به عبارت دیگر، شما روز خود را قبل از شروع آن خراب می­کنید.

خبر خوب این است که با ایجاد تغییرات کوچک و افزودن چند عادت به برنامه روزانه می­تواند تأثیر بسزایی در بهبود کیفیت زندگی روزمره خو ایجاد کنید.