پنج روش موثر برای درمان افسردگی ناشی از کرونا – بخش اول

شما تنها ایرانی نیستید که در طول چند ماه گذشته خلق و خوی او به هم ریخته است.

باور کنید تنها نیستید.

همان طور که متخصصان سلامت روان انتظار داشتند، موج افسردگی ناشی از بیماری کرونا درنهایت به ما رسید.

تحقیقات به ما نشان می‌دهد که میزان رشد افسردگی در این چند ماه به بیش از چهار برابر زمان مشابه در سال گذشته رسیده که رقم بسیار نگران‌کننده‌ای است.

این آمار تقریباً در مورد اختلالات اضطرابی نیز صدق می‌کند.

میزان نرخ گزارش شده افسردگی در برخی گروه‌ها بیشتر بوده است.

مثلاً جوانان بین ۱۸ تا ۲۴ سال بیش از بقیه در ریسک این بیماری قرار دارند.

اما عجیب‌ترین آمار مربوط به تفاوت زنان و مردان می‌شود.

در گذشته نرخ ابتلا به افسردگی در میان زنان و مردان برابر بود اما  تحقیقات امروز به ما نشان می‌دهد که زنان دو برابر بیش از آقایان مبتلا به افسردگی شده‌اند.

وضعیتی که کرونا ایجاد کرده، بستر مناسبی برای ابتلا به افسردگی است.

این موضوع دلایل بسیاری دارد، که اولین آن اضطراب ناشی از خطر بیماری است و در مرحله دوم، نامشخص بودن زمان پایان آن است.

 خیلی‌ها کار خود را از دست داده‌اند و خیلی‌های دیگر مدت زمان طولانی است که تفریح درست و حسابی نداشته‌اند.

دید و بازدیدهای حضوری با دوستان و آشنایان به حداقل رسیده.

همه این موارد می‌توانند وضعیتی غیرقابل تحمل را برای انسان ایجاد کنند.

شرایط ناخوشایند محیطی می‌توانند جرقه زننده اختلال افسردگی در درون ساختار روانی ما باشد.