نکات کوتاه و جالب روانشناسی – نکات روانشناسی

نکات روانشناسی – نکات کوتاه و جالب روانشناسی

چگونه پروژه‌های سخت و دشوار را به پایان برسانیم – نکات کوتاه و جالب روانشناسی

• بر روی نتایج مثبت پروژه متمرکز شوید
• هیجانات خود را تنظیم کنید
• به پیشرفتتان توجه کنید
• همیشه نیم‌نگاهی به خط پایان داشته باشید

چگونه به افسرده‌ای که دوستش داریم کمک کنیم

• امیدتان را از دست ندهید
• با او مهربان باشید
• حواستان به نشانه‌های خودکشی باشد
• روش‌های درمانی را با هم مرور کنید
• از او حمایت کنید
• موفقیت‌های کوچک را تحسین کنید
• نگرانی‌های خود را به او بگویید
• بدون قضاوت به او گوش کنید
• مراقب سلامت (روانی و جسمی) خودتان هم باشید
• خیال‌پردازی در مورد بیماری را کنار بگذارید

• در مورد افسردگی اطلاعات جمع کنید

• شما عزیزان می توانید برای داشتن مشاوره ی آنلاین یا حضوری با شماره ی زیر تماس حاصل فرمائید:

• ۰۲۱-۲۲۹۱۵۳۸۵-۸۶

زمانی که نمی‌توانید فکر کردن در مورد چیزی را متوقف کنید …

• کاری انجام دهید که مطمئن هستید حالتان را بهتر می‌کند
• دلایلی که نشان می‌دهد آن چه که نگرانش هستید رخ نمی‌دهد را روی کاغذ بنویسید
• توانایی‌هایتان را بر روی کاغذ بنویسد
• و سراغ راه‌حل بروید

جه زمانی باید سراغ روان‌درمانی برویم؟ – نکات کوتاه و جالب روانشناسی

• اندوه، خشم . ناامیدی شدید و غیرقابل‌کنترل وجود شما را فرا گرفته است
• از نوشیدنی الکلی، مواد مخدر، روابط متعدد و غذاهای چرب برای مواجه با حال بد استفاده می‌کنید
• کسی یا چیزی ارزشمند را از دست داده‌اید
• رویداد تروماتیکی برایتان اتفاق افتاده
• نمی‌توانید کارهای مورد علاقه‌تان را انجام دهید

کلیدهایی برای گفتگو سازنده

• جمله ابتدایی خود را هوشمندانه انتخاب کنید
• تجربیات خود به اشتراک بگذارید
• از او هم بخواهید تجربیاتش را با شما مطرح کند
• نگرانی‌های هر دو شما باید بیان و شنیده شود
• به او بگویید که انتظار نشان دادن چه رفتاری را از او دارید

چگونه از شر همسر کنترل گر خلاص بشویم

• باید برای امنیت فردی خود کاری انجام دهید
• سیستم حمایتی برای خود ایجاد کنید
• سناریوهای مختلف را بررسی کنید
• مراقبت از خود را تمرین کنید
• از کسانی که به آن‌ها اعتماد دارید کمک بخواهید
• باید در مقابل ناامیدی بیستید
• از خودتان مراقبت کنید

چه رفتارهایی در داخل خانواده آسیب‌رسان است – نکات کوتاه و جالب روانشناسی

• پذیرش یکدیگر به صورت شرطی اتفاق می‌افتد
• باید حرف گوش کن باشید
• همیشه یک نفر به خاطر مشکلات باید سرزنش شود
• آسیب‌پذیری خطرناک است
• باید حتماً طرف کسی را بگیرید
• عشق یا احترام در حال از بین رفتن است
• احساسات باید سرکوب شود
• رقابت جای همکاری را می‌گیرد
• ظاهر اهمیت بیشتر از تجربیات درونی دارد
• پرخاش یک اتفاق عادی است
• بدرفتاری و بی‌احترامی انکار می‌شود
• امنیت جسمی وجود ندارد

کارهایی که افراد بسیار وابسته انجام می‌دهند

• به سختی می‌توانند تصمیمات روزمره را بگیرند
• به کسانی نیاز دارند که به جای آن‌ها قبول مسئولیت کند
• به خاطر ترسشان، به سختی با دیگران مخالفت می‌کنند
• به سختی می‌توانند پروژه‌ای را به تنهایی آغاز کنند
• تنهایی آن‌ها را مضطرب و نگران می‌کند
• زمانی که اتفاق بدی می‌افتد، خود را سرزنش می‌کنند
• برای برآورده کردن انتظارات دیگران خود را مسئول می‌دانند
• به سختی می‌توانند حریم شخصی خود را ایجاد کنند

۱۰ سؤالی که به شما نشان می‌دهد چقدر همسرتان را می‌شناسید 

• می‌خواست وقتی که بزرگ شد چه کاره شود؟
• بهترین و بدترین بخش از کار او چیست؟
• چه چیزی در تعطیلات برای او از همه مهم‌تر است؟
• اسم یکی از مکان‌هایی که او عاشقش است را بگویید
• از نظر او استعداد طبیعی چیست؟
• چه ویژگی شخصیتی است که او از آن دل‌خوشی ندارد؟
• بیشتر شبیه کدامیک از والدینش است؟
• او چه کسی را الگوی خود می‌داند؟
• چه رنج درمان‌نشده‌ای از گذشته وجود دارد؟
• چه دستاوردی بیش از هر چیزی برایش غرورآفرین است؟

پنج نشانه افراد فریبکار – نکات کوتاه و جالب روانشناسی

• خواسته و احساسات دیگران برایشان ارزشی ندارد
• برای حریم‌های شخصی دیگران ارزشی قائل نیستند
• از پذیرش مسئولیت برای رفتارشان اجتناب می‌کنند
• از خوبی دیگران سوءاستفاده می‌کنند
• رابطه دیگران را با هم خراب می‌کنند

ترومای دوران کودکی – چگونه بعد از تروما می‌توانیم به کودک کمک کنیم