کلینیک مشاوره و روانشناسی بینش نوین

ساعت کاری مرکز: شنبه تا پنج شنبه، 10 تا 21

کلینیک روانشناسی و مشاوره بینش نوین

ساعت کاری مرکز:

شنبه تا پنج شنبه : 10 – 21

اختلال خواب چیست

اختلال خواب یکی از مهم‌ترین چالش‌های زندگی بشر امروز است. افزایش دغدغه‌ها که منجر به تجربه اضطرابی عمیق می‌شود، سبب شده یکی از مهم‌ترین فرآیندهای جسمی و روانی انسان که تأثیر عمدهای بر روی شادابی دارد، مختل شود. در این مقاله می‌خواهیم به مفهوم اختلال خواب بپردازیم و در مطالب آینده تلاش می‌کنیم این اختلالات را به صورت جز به جز توضیح دهیم.

اختلال خواب چیست؟

خواب چیست

خواب یک فرآیند پیچیده بیولوژیکی است. زمانی که شما خواب هستید، در حالتی از ناهشیاری به سری می‌برید، درحالی‌که مغز و بدن شما هنوز فعال هستند.

مغز و بدن شما مشغول انجام مجموعه‌ای از کارها هستند که به سلامت روانی و جسمی شما کمک شایانی می‌کند. بنابراین زمانی که به اندازه کافی نمی‌خوابید، فقط مشکل خستگی نیست که بعداً به سراغ شما می‌آید و انواع و اقسام مشکلات جسمی و روحی را

برای شما ایجاد می‌کند. بنابراین خواب مناسب یکی از مهم‌ترین عوامل فعال در موضوع سلامت روان و سلامت جسم است که در مقاله‌ای دیگر به آن خواهیم پرداخت.

اختلال خواب چیست؟

انواع اختلال خواب

اختلال خواب وضعیتی است که الگوی خواب عادی و نرمال شما را به هم می‌ریزد.

امروزه ما میدانیم که بیش از 80 نوع اختلال خواب وجود دارد اما ما در این بخش به مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم:

احساس خستگی در طول روز ممکن است نشانی از اختلال خواب باشد. اما به صورت کلی، مشکل اصلی که اختلال خواب برای فرد ایجاد می‌کند، کمبود خواب یا به اندازه کافی نخوابیدن است. بسیار مهم است که فرد بتواند به اندازه کافی در شب بخوابد.

البته میزان خواب مورد نیاز شما به عوامل زیادی مانند سن، سبک زندگی، سلامت و مسائل روانی ، ارتباط دارد.

عموماً افراد بزرگ‌سالی به زمانی حدود 7 الی 8 ساعت برای خوابیدن نیاز دارند.

اختلال خواب چیست؟

چه چیزی سبب ایجاد اختلال خواب می‌شود

دلایل مختلفی برای اختلالات مختلف وجود دارد:

همچنین عواملی نیز وجود دارد که می‌تواند در ایجاد اختلال خواب موثر باشد:

 

نشانگان اختلال خواب چیست

نشانگان اختلال خواب برای هر اختلال متفاوت است. اما به صورت کلی می‌توانیم مشکلات زیر را برای اختلالات خواب عنوان کنیم:

 

 

اختلال خواب چگونه ارزیابی می‌شود

یک متخصص سلامت روان یا پزشک می‌تواند اختلال خواب را به کمک آزمون یا آزمایشات پزشکی تشخیص دهد.

متخصصین برای ارزیابی از اطلاعات زیر استفاده می‌کنند:

 

 

خوشبختانه در سال‌های گذشته روش‌های نوینی برای درمان اختلال خواب ایجاد شده است.

بخش مهمی از درمان به موارد پزشکی مربوط می‌شود که متخصصان می‌توانند به بیماران کمک کنند تا راحت‌تر بخوابند. اما بخش عمده از مسائل خواب مربوط می‌شود به مشکلات و چالش‌های روانی.

همان طور که در بالا به آن اشاره شد، اختلالات اضطرابی و افسردگی دو مشکل جدی برای راحت خوابیدن هستند که با درمان آن‌ها، وضعیت خواب فرد به حالت عادی خود بازمی‌گردد.

چرا اضطراب را تجربه می‌کنیم؟

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *