اعتیاد به اینترنت چیست؟ /  بخش سوم

در بخش سوم و پایانی مقالات مربوط به اختلال اعتیاد به اینترنت به نشانگان،

نحوه ارزیابی و درمان می‌پردازیم.

 

نشانگان اختلال اعتیاد به اینترنت چیست

نشانه‌ها و علائم اعتیاد به اینترنت ممکن است هم به صورت جسمی و هم به صورت روان‌شناختی، خود را نشان دهند.

برخی از نشانگان روان‌شناختی این اختلال شامل موارد زیر می‌شود:

  • افسردگی
  • عدم صداقت
  • احساس گناه
  • اضطراب
  • احساس آرامش در هنگام استفاده از اینترنت
  • ناتوانی در الویت بندی یا متعهد بودن به برنامه
  • انزوا
  • از دست دادن زمان
  • تدافعی شدن
  • اجتناب از کار
  • تحریک‌پذیری
  • تغییرات خلقی
  • ترس
  • تنهایی
  • کسلی از انجام تکالیف روزانه
  • اهمال‌کاری

برخی از نشانگان جسمی این اختلال شامل موارد زیر می‌شود:

  • کمردرد
  • سندرم مجرای مچ دست
  • سردرد
  • بی خوابی
  • تغذیه ضعیف
  • مشکلات مربوط به سلامت مانند دوش نگرفتن برای مدت طولانی
  • گردن درد
  • مشکلات بینایی
  • افزایش یا کاهش وزن

 

علاوه بر تمام این‌ها، اعتیاد به اینترنت می‌تواند بر روی روابط شما و زندگی کاری نیز تأثیرات منفی بگذارد.

افرادی که از این مشکل رنج می‌برند، ممکن است خود را از دیگران مخفی کنند  و به انزوا فرو بروند. مشکلات مالی

هم بخش دیگری از چالش‌های این افراد است زیرا اعتیاد به اینترنت سبب می‌شود

آن‌ها در حوزه کاری خود آسیب ببینند.

چگونه می‌توانیم اختلال اعتیاد به اینترنت را تشخیص دهیم؟

هر چند که در طول سال‌های گذشته تحقیقات زیادی در مورد اعتیاد به اینترنت انجام‌شده

و محققان زمان زیادی را به پژوهش در مورد آن اختصاص دادند، اما هنوز هم اطلاعات جمع آوری

شده کافی به نظر نمی‌رسد و به بررسی‌های بیشتر نیاز است.

اما یکی از ارزیابی‌های مورد قبول جامعه علمی متعلق است به KW Beard که در مقاله‌ای در سال

2005 ارائه شد. او پنج حوزه مختلف را به عنوان منابع تشخیص اختلال معرفی کرده است:

  • از نظر ذهنی فرد دائماً درگیر اینترنت است (دائماً در مورد گذشته و آینده فکر می‌کند)
  • باید زمانی بیشتری را در اینترنت بگذراند تا احساس رضایتمندی به او دست دهد
  • تلاش‌های ناموفقی برای کاهش استفاده از اینترنت یا قطع آن انجام داده است
  • او بی‌قرار، دچار تغییرات خلقی، افسرده و تحریک پذیر می‌شود زمانی که تلاش دارد مصرف اینترنت را کنترل کند
  • او بیش از زمانی که می‌خواسته یا در نظر داشته آنلاین می‌ماند.

 

در کنار محور پنج‌گانه بیرد، یکی از موارد زیر نیز باید وجود داشته باشد تا بتوانیم اختلال را تشخیص دهیم:

  • او یک رابطه مهم، موقعیت شغلی و تحصیلی یا یک دوره حرفه‌ای را به دلیل استفاده از اینترنت به خطر می‌اندازد
  • او به خانواده، درمانگر و دیگران د ر مورد استفاده خود از اینترنت دروغ می‌گوید
  • از اینترنت به عنوان وسیله‌ای برای فرار از مشکلات و آرام کردن احساسات ناخوشایند نظیر اضطراب، استفاده می‌کند

 

 

چه روش‌های درمانی می‌تواند برای اختلال اعتیاد به اینترنت موثر باشد

اولین قدم درمانی همیشه این است که فرد مشکل خود را درک کند و نسبت به آن آگاه شود.

اگر شما اعتقاد به وجود مشکل در خود ندارید، کاملاً طبیعی است که به دنبال درمان آن هم نمی‌روید.

البته برخی اعتقاد دارند که اعتیاد به اینترنت یک اختلال موقت است و به خودی خود از بین خواهد رفت.

تصحیح رفتار می‌تواند در کاهش اثرات منفی این مشکل بسیار موثر باشد. نرم‌افزارهایی وجود دارد که فرد

به کمک آن‌ها می‌تواند میزان استفاده از اینترنت را مدیریت کند. اگر نشانگان روان‌شناختی اختلال گسترش پیدا

کند، ممکن است فرد نیاز به مصرف دارو داشته باشد.

 

در این قسمت به برخی از روش‌های درمانی موثر در بهبود اختلال اعتیاد به اینترنت می‌پردازیم:

  • روان‌درمانی فردی، گروهی و یا خانوادگی
  • اصلاح رفتاری
  • رفتاردرمانی دیالکتیکی
  • روان‌درمانی شناختی رفتاری
  • هنر درمانی
  • واقعیت درمانی

 

همان طور که قبلاً اشاره کردیم، تصحیح رفتار می‌تواند تا حدود زیادی موثر باشد.

البته گاهی اعتیاد به اینترنت خود نشانه‌ای از اختلال دیگری مانند افسردگی است.

در این مورد متخصص سلامت روان ابتدا باید روی درمان افسردگی متمرکز شود. با بهبودی بیمار

شاهد خواهیم بود رفتارهای نامتعادل او مانند استفاده بیش از حد از اینترنت نیز از

بین خواهد رفت.

 

در نهایت باید بپذیریم که با گسترش اینترنت و وابستگی بیشتر انسان امروز به آن

دیگر به سختی می‌توانیم زندگی را بدون فضای مجازی تصور کنیم. اما چیزی که برای

ما بسیار مهم است، نحوه به کارگیری اینترنت و امکانات دیگر است. ما باید به یاد

داشته که قرار است این ابزار به ما کمک کنند تا زندگی پیشرفته و راحت‌تری داشته باشیم،

نه آنکه ما تبدیل به برده آن بشویم. اعتیاد به اینترنت نوعی ناکارآمدی در زندگی انسان مدرن

است که سبب می‌شود فرد تبدیل به برده فضای مجازی شود و دیگر ارتباطی با دنیای واقعیت

و مشکلات و روابط کاملاً واقعی آن نداشته باشد.

اعتیاد به اینترنت چیست؟ /  بخش اول

اعتیاد به اینترنت چیست؟ /  بخش دوم

اعتیاد به اینترنت چیست؟ / بخش سوم

Leave a Reply